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2026/04/17
更年期
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2023/10/31
ブログ
先日、更年期のセミナーを受けました。
更年期って、具体的にいつからいつまで？
どんな症状があるの？
対策は？
などなど、少し皆様に共有したいと思います。
まず、いつからいつまで？
閉経の前後10年を更年期と呼ぶそうなので個人差がありますね。
しかも閉経を迎えないと前10年は何とも曖昧です。
因みに閉経の定義は、最終月経から1年経てば閉経だそうです。
では、どんな症状があるのでしょう？
イメージとしては"イライラ" "ホットフラッシュ" "倦怠感" "鬱症状"
その他、肩凝り、腰痛、むくみなど、普段の疲労をあまり変わらない症状もらあるのでわかりにくいですね。
そして、実際、更年期症状を実感している方のうち3人に1人は相談を受けたり、治療をせず我慢しているそうです。
また、鬱症状と鬱病は原因が違うので相談するクリニックも違うので要注意！
鬱症状は更年期による女性ホルモンの低下による物で婦人科でホルモン療法。
鬱病は脳の神経伝達なので心療内科で神経伝達に有効的なお薬。
アタックする所が違うのですね。
そして、更年期、月経閉止期を英語でmenopauseというそうですが、閉経による第二の人生としてお祝いをするそうです。
日本では出産できなくなることから女じゃなくなる、歳をとったとマイナスに捉え方が多いのに比べてポジティブでいいですね。
話は変わりますが、日本はネーミングセンスがよろしく無いと思います。
だからマイナスのイメージが定着するのではないでしょうか？
更年期障害。機能障害。発達障害。
差障りがあり、害がある…。
確かにイライラ、鬱々していたら日常生活に差障りも害もあるでしょう。
でも、生きていく中でそんな時期。そんな状態。そんな個性。そんな私。
でいいのでは？
だって成長痛を成長障害とは言わないでしょ？でも痛いの。眠れないの。差障りがあって、害があるのでは？
更年期もそんな時期よね〜とどっしり構えて、ストレスを溜めず、栄養と睡眠、休息をしっかり取り、適度に運動して、たくさん笑い、時々エステサロン美美で癒される。
オススメプランですᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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